Food Recettes salées

Des steaks végétariens avec seulement 3 ingrédients !

12 juillet 2016

Voilà un sacré bout de temps que je vous en ai parlé. Non, non, je suis tout à fait à jour en ce moment !

Bref, comme on dit, mieux vaut tard que jamais, ainsi je vous propose d’éviter les longs discours pour passer au vif du sujet : où comment tu peux manger de bons burger même quand t’as plus rien dans le frigo !

Pour ça, il vaut faut 3, oui j’ai bien dis 3 aliments, hyper basiques qui plus est : des pois chiches, des haricots rouges et de la panure de pain.


Ingrédients : 

250 gr de pois chiches
250 gr d’haricots rouges
1/2 verre de panure de pain

Préparation :

Mixer les pois chiches et les haricots rouges afin de former une pâte. Ajouter la panure puis former vos steaks (environ 6 avec la quantité indiquée). Vous pouvez ajouter quelques condiments herbes et épices si vous souhaitez parfumer votre steak. Enfin, faire cuire les steaks sur une feuille de papier cuisson au four à 180 degrés pendant 20 minutes.

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